您的位置首页 >> 健康宣教 >> 健康教育 >> 午休15分钟 可助白领养心

午休15分钟 可助白领养心

发布日期:2010-12-01   作者:江门市人民医院
  北京中医药大学东方医院心内科赵毅医师介绍,冬季保证“子午觉”对于压力较大的白领们非常重要。

  子时是指晚11点至凌晨1点,这个时间段是“肝经循行时间”,如果肝功能失调会出现“胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕”等症状,所以一定要注意尽可能在晚上11点之前就寝,达到养肝目的;而午时是“心经循行的时间”,心功能失调会出现“胸闷胸痛、心慌汗出,乏力,失眠健忘”等症状,所以白领们每天中午都应抽出15分钟时间小憩,达到养心的目的。
您还可以查看: