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老年人健康幸福生活秘诀

发布日期:2011-04-18   作者:江门市人民医院
  俄国著名生理学家巴甫洛夫说:“快乐是养生的唯一秘诀。”他说自己有3个医生:第一是安静,第二是快乐,第三是节食。快乐与健康是天然相连的。快乐必然促进健康,因为它能给人以心理上的愉悦和舒适,是心理上的享受。

  快乐在于有所作为

  人在各年龄阶段的快乐是不一样的,老年人快乐是指健康,经济有安全感,被社会接受,不感到寂寞,觉得自己还有用,有信仰,感到满足。有研究指出,人的情绪和社会相联,一个人参加了有意义的社会活动或为社会、为他人作出了某些贡献,他就会获得满足感、荣誉感,感到生活充实,就会有积极、振奋的精神。如果不能满足人类的需要和个人的需要,就会产生消极的情绪。个人的需要是随着年龄的增长而变化的,一般来说,青年人重理想,中年人重事业,老年人重社会的尊重,即社会和家人对他一生成就的承认。因此,老人要得到真正的快乐,就要参与社会或从事一些力所能及的有益活动。

  快乐靠自己

  老人要快乐,就要调整自己的认识与态度。快乐的老人善于适应困境,能在黑暗中寻求光明。北京通县有一位快乐长寿的老人,他家曾遭火灾,财产被烧光,他幽默地说:  “财产能去,也能来。”广西有一位心胸开朗的老人,曾因全部财产被盗,一夜之间变成无家可归的人。她说:  “有人就有财。”并唱山歌来安慰自己。这些乐观的人之共同特点,就是想得开,对生活充满信心。

  老年人要使自己快乐,必须心胸开阔,以现实的眼光看待一切。不封闭自己,正确评价自己,能自知、自信、知足,顺应自然,自己能力达不到的事不去强求。

  日本井上胜也等人研究了老年人生死观后,得出一个结论——为今天而生。这就是老年人幸福生活的准则。过好每个今天,才能使生命更有朝气,更幸福,更快乐。  (肖东)
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