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工作再累也要运动(护心之道)

发布日期:2011-07-13   作者:江门市人民医院
  “不好意思,让您久等了!没想到这个患者这么严重,他才39岁呀!”7月1日下午四点半,张主任刚下手术台,快人快语地向等候在办公室的记者道歉。用他的话,他又去接受患者教育了。

  教育他的是位男性冠心病患者,体重高达89公斤,手术从早8点开始到下午3点才结束,可四五点时心脏跳动力度依然较弱。“手术切开后,我们看到的心脏被一层厚厚的油包裹,颜色发黑发暗,跳动无力。”每天与心脏打交道的张主任,一看就知道这是颗典型的不健康的心脏。

  在这位每天直接与心脏面对面的心外科专家看来,心脏是人体一生中最辛苦的器官,只要人活着它就在“干活”。它如此重要又无可替代。“用我们的行话说,心脏外科属于‘重建外科’,而不是‘破坏外科’”,张主任解释道,所谓的‘重建外科’指的就是心脏出了问题,只能进行“修补”,尽量使其功能恢复正常,无法切除后重新换一个。而肝、肾等器官是可以部分切掉并重新置换的,它们就属于“破坏外科”。

  张主任说,他年轻时也和很多人一样,对健康不是很重视,总觉得什么冠心病、心梗等与自己八竿子打不着。作为一名心外科大夫,见多因心、肺问题向他求医的患者,他逐渐意识到:如果不注意,躺在手术台上的下一个可能就是你自己。如果你和他一样爱吸烟、熬夜、胡吃海塞、不爱运动,他们的心脏出了问题,谁能保证你的就不出问题呢?真出问题,后悔就晚了。

  正是来自患者的“反面刺激”,加上年龄的增长,让张主任对护心更加重视起来。他将自己的护心之道总结为20个字:

  饮食养心。饮食过量会导致能量过剩,脂肪越积越多便会附着在血管壁上,会影响血管及心脏健康。他也吃肉,但却会努力控制住摄入量。

  运动保心。不管多忙,张主任每天至少会坚持走路三四十分钟,周末还会去爬山或者游泳。很多人觉得一天工作下来,已经很累了,肯定消耗了足够的能量。实际上,工作的劳累与运动是两码事。他说,外科大夫一天一站就是好几个小时,但依然达不到运动的效果。而走路时,受腿部肌肉收缩的挤压,血管的弹力会增强,这对心脏也会有好处。

  烟酒伤心。张主任办公室的门上贴着一张纸,上书“珍惜他人生命,请不要在办公区吸烟”。实际上,十多年前他自己就是个烟民,酒量也不小,一次能喝小半斤白酒。出于对心脏和健康的重视,他现在已戒烟,一般很少喝酒了,连饮料都喝得不多。

  情绪平心。曾经有个心脏室壁瘤患者脾气就特急,一住院就嚷嚷着马上就要做手术。实际上,他的病就与他的情绪不平和有关。别看张主任说话快、走路快,但他却不是急脾气。他说,着急、上火就容易得病。生活总是有这样那样的不如意,但我们一定要看开,要善待自我。

  睡觉调心。在他77届的同学中,已有好几个离开了心外科的手术台,其中就有因睡眠不行导致第二天无精力专心手术的。而张主任依然入睡特别快,也不会早醒,每天基本保证7小时的睡眠,其法宝便是心里不装事。  (江大红)        《生命时报》  (2011-07-12  第12版)
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