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一周中星期一最需嚼口香糖减压

发布日期:2011-08-09   作者:江门市人民医院
  像不少运动员一样,很多人有压力的时候会嚼口香糖。实际上,一周中最需要嚼口香糖减压的时间是在星期一。

  我们近期开展的一项针对“微博情绪”的调研结果显示,周一是白领们一周中压力最大的一天。在一周当中,周末的负性情绪主要来源于对下周压力的预期,并开始累积。星期一延续了周末开始形成的压力,负性情绪在全周当中达到顶峰,并在工作日开始后逐渐下降,在周四达到最低点。因此,对于普通的上班族,周一无疑是一周之中最需要减压的时间段。

  现代人要科学管理自己的情绪,在紧张时段采取简单易行的方式来放松心情,比如做做运动、听听音乐、嚼嚼口香糖等。例如,有人就想出了别有新意的减压方法,将给自己造成压力的因素,如房子、工作等,用口香糖捏成具体形状表达出来,然后再“嚼”掉,从而收到减压与舒缓情绪的效果。

  嚼口香糖减压的确有科学依据。研究显示,咀嚼口香糖可引起α脑波增强,而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪密切相关,由此可推导出咀嚼可使心情放松。
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