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珍爱眼睛,避免数码危害

发布日期:2015-07-20   作者:江门市人民医院

    随着科技高速发展,智能手机,ipad平板电脑等数码产品的普及,让不少人成了“低头族”,大街上,公交车上,地铁上,随处可见这类人群,然而,纵使人们的大脑可以容纳接受海量信息,但也要考虑眼睛的感受。干眼症,短暂性失明等常常见诸报端,更有甚者,长时间玩手机把眼睛看瞎了,这些血淋淋的事实为我们的健康用眼敲响了警钟。

    据新华网天津3月31日电(记者周润健)360互联网安全中心最新发布的《90后移动互联网调研报告》显示,近半数“90”后用户不到15分钟就查看一次手机,患有严重的“手机恐慌症”,近六成“90后”患有严重的“手机依赖症”。

    “90后”这个族群普遍年龄在15岁到24岁之间,据统计,中国的“90后”约有1.4亿。除了生活条件优越之外,这个群体自小就伴随互联网长大。随着智能手机的功能逐渐完善,拍照、打车、美食、团购、理财即时通讯等应用使得手机深入人们生活的方方面面。如此方便生活也让在新潮最前端的“90后”一代养成了“眼不离手机”的习惯,每天第一件事不是睁开眼睛,而是先摸到手机,然后再是睁眼刷朋友圈,晚上是先闭眼睡着,手中却还拿着手机。“被手机叫起床,被手机哄睡着”。调查显示,近六成“90后”每天用手机上网超过3个小时,患有严重的“手机依赖症”。有31.6%的“90后”每天会在小小屏幕上花费5个小时以上。甚至达到“phone在人在,phone不在人疯”的境界。

    “手机依赖症”也普遍存在于其他年龄段,吃饭,聚会,人手一机,交流少了,于是出现了这样一句话“世界上最远的距离是我在你身边,你在玩手机”。

    据国家教育部、卫生部最新调查表明:我国小学生近视率超过25%,初中生近视率达到70%,高中生近视率达到85%,每年以8%的速度增长,居世界第一位。导致近视的原因主要有两个,一个是遗传,即父母均为高度近视的(600度以上),遗传风险高达50%以上;另外一个是环境,主要是过度用眼造成的。“越是发达的城市近视率越高。”广东省视力保健专业委员会主任委员甄兆忠说,因为发达城市接触的高科技产品,如电脑、电子游戏等产品更早、更多,所以导致近视率上升。

    据公开数据显示,目前全世界大约有3700万人目盲,而无节制地使用眼睛,就是这些病症的重要诱因之一。长期看电子产品,人们的泪液膜会受到影响,另外容易消耗视觉感光物质,造成视力低下。那么,在对待电子产品上,有哪些需要注意的问题呢?
    使用电子产品要适度,例如,看电脑不能看太长时间,中间每隔一个钟头让眼睛休息一下,看电脑最好是不要超过40分钟,在这个间隙,最好活动15分钟左右时间。另外,在看电脑的时候,一定要让电脑低于眼睛的平面,让眼睛距离电脑屏幕60公分左右。
    而且要注意合理膳食,多补充一些维生素,特别是维生素A含量高的,然后运动锻炼对你整个机体是有好处的,这些东西能够有效改善眼部血流量,它对视网膜脉动膜整个眼睛会起到很好的保护作用。
    另外,在使用电子产品时,要调整好屏幕亮度,亮度过高时对人的眼睛刺激很大,长期会导致泪液分泌量减少,眼睛干涩等,这时候可以考虑滴眼液等药物,来加强对眼睛的保护作用。最重要一点,在使用电子产品的过程中,要舒缓眼部疲劳,可以通过手部按摩的方式消除眼部疲劳,达到有效保护眼睛的目的。

    其实,人的身体以及人的眼睛犹如一部复杂的机器,平时不注意定期维护、保养、检修,难免会出现故障。因此我们应该养成定期到医院做身体检查的良好习惯,防微杜渐。

 

 

                                                                            门诊部 黄勇帆

                                                                            摘自网

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