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您的血压,你知道吗?

发布日期:2017-10-08   作者:江门市人民医院

  1998年以来,每年10月8日为全国高血压日。设立高血压日的目的是想通过宣传高血压防治知识,促进国民的心血管健康,防治心脑血管疾病。高血压不仅是一个独立的疾病,而且是心脑血管疾病的重要危险因素,导致心、脑、肾、血管、眼底的结构和功能的改变和损害,严重影响我们的健康,甚至危及生命。
  目前,我国高血压发病人数超过3亿,有50%的高血压患者不知道自己患有高血压,接受治疗的患者中,有三分之二的人血压仍不达标。为呼吁大家定时测量血压,知晓自己的血压,管理好自己的血压。今年的10月8日是全国高血压日,主题为“知晓您的血压——早知晓、早达标”。

  年青人血压高,别不当回事!
  由于很多高血压患者初期没有症状表现,很多人对高血压的危害认识不足。统计数据显示,目前我国18岁以上成人的高血压患病率为25.2%,全国发病人数超过3亿,每4个成年人中就有一个患有高血压。由于不健康的生活方式,高血压的发病率呈现出年轻化趋势。

  尽早血压达标,降低心脑风险
  将血压降到目标水平可以显著降低心脑血管并发症的风险,可使心血管发病率降低30%,脑卒中发病率降低40%。高血压是慢性病,一旦患病,大部分患者都须要终生服药。如果中断服药,血压会再次升高,可诱发心肌梗死、卒中的发生。
收缩压每升高20mmHg或者舒张压每升高10mmHg,心脑血管并发症发生风险翻倍。每升高10mmHg收缩压,亚洲人群脑卒中与致死性心肌梗死风险分别增加53%和31%。

  防控高血压,生活方式要健康
  为有效预防高血压,首先要长期坚持健康的生活方式,饮食规律、避免肥胖、坚持运动,每天的食盐摄入量以不超过6克为宜。对于高血压患者来说,除此以外还要坚持服药。由于血压具有一定的家族遗传性,有家族病史的患者往往发病年龄会提前一些。因此成人每年要坚持测量1-2次血压,而高血压患者最好坚持每天测量。
为有效预防和控制高血压,提高广大群众对高血压病的认识和重视,为了认真开展此次活动,我们倡导:
1、提高居民高血压防治意识,培养健康的生活方式。
2、宣传高血压的危险因素和早期症状,推广实用工具,学会自测血压,降低高血压发生风险。
3、提高高血压患者自我管理的知识和技能,减少和延缓并发症的发生。
  另外,大家有必要了解更多的限盐知识和技巧:
  *避免吃含盐的腌制品,如咸菜、咸肉、酱菜等;
  *少用含盐量高的酱、酱油;
  *炒菜时尽量少放盐,可使用含钾量较高的食盐;
  *尽量少吃含盐量高的加工食品;
  *凡口味偏重者还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3—1/2的办法;
  *使用限量盐勺;没有盐勺的,可用一个普通啤酒瓶盖装盐,平装满一盖即相当于5--6克食盐;合理营养、清淡饮食、戒烟限酒、适度运动、心理平衡等健康生活方式是我们健康的基石。有效预防和控制高血压,请从细节做起,请从限盐开始。


            




               

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