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目浴阳光 预防近视

---请共同爱护心灵的窗户

发布日期:2017-06-07   作者:江门市人民医院

       今年6月6日是第22个“全国爱眼日”,“目浴阳光 预防近视”是今年爱眼日主题。江门市人民医院眼科李永雄主任提醒家长要随时关注孩子的视力变化,孩子们应当少触碰电子产品,多增加一些户外活动,控制用眼时间,保持营养均衡,走路或躺着时不要玩手机,如果发现近视,需要及时矫正治疗。

      李永雄主任指出,近视的预防远胜于治疗,目前,我国青少年近视人数居世界第一,且渐趋低龄化。中小学生近视检出率为53.8%(城市60.7%、农村30.7%),在某些特殊人群(如高中以上学生)已高达80%以上。近视的发生、发展与近距离、超负荷工作(如长时间近距离阅读、看电脑、玩电子游戏)有关。近视一旦发生,除少部分假性近视有治愈希望外,大多数近视患者疗效欠佳,最终都不得不戴上眼镜。因此对近视而言,预防的意义远远大于治疗。

要预防近视,及早发现近视的“苗头”,家长们应帮助孩子努力做到以下几点:

       首先,要注意用眼卫生,不要在强光、弱光下,以及晃动的车厢内看书、写字,不要无节制地上网、玩电子产品、看电视,连续读写1小时左右应休息15分钟,眺望远方。

       其次,要保持正确的读写姿势。读写时用眼距离保持35公分左右,每阅读40分钟至1小时要休息5-10分钟。休息时不妨出去走走,看看远方,帮助眼部肌肉放松。

       第三,多吃对眼球巩膜、视网膜发育有益的食物,如富含胶原蛋白的海参、甲鱼、牛筋、鸡爪、肉皮,以及富含叶黄素的胡萝卜、西兰花、蓝莓、菠菜、玉米等。

      第四,家长应每半年带孩子去医院做一次眼科检查,以便及早发现眼屈光异常或眼睛的器质性疾病。若发现孩子有近视的“苗子”,应在医生指导下采取针对性措施,以阻止近视的发生、发展。


温馨提醒:

       很多家长有这样的困惑,为什么相比于30年前,现在近视的小孩多那么多呢?答案是:“宅”!30年前的孩子,只有“出去玩”这一种娱乐方式,在户外孩子是全身心地投入的,而现在的小孩经常待在屋里,即便不看电视不玩电脑,狭小的室内环境,仍然属于近距离用眼,限制了孩子的视野和眼睛的正常发育。因此,亲近自然之美,感受抛去浮华之外的宁静,目浴阳光,预防近视,让心灵的窗户更加明亮!

                                                                                         眼科 余国伟


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